1、冷水臉熱水足👌🏽。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助於提高身體抗病能力🧏♂️。另外，要養成勤洗手的習慣🧚，以減少沾染感冒病毒的可能性🫳🏻。
2🧑🏿💼、鹽水漱口忙殺菌。每天早晚用淡鹽水漱口一次🧑🏿🔬，可殺死口腔病菌💉。
3、體育健身要加強。堅持戶外活動，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異🧈，如散步、跑步、打球🕵🏽♀️🤲🏽、做操🦕、練太極拳、習劍🥺、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。
4🏀🏩、開窗通風不忘掉👲🏿。居室的窗戶🌁，每天至少要開30分鐘，使室內通風透氣🏷，讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。
5◻️、被褥枕頭要勤曬🤽🏿。被褥要勤曬，被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌作用👨🏻💼。
6🖤、糖水姜茶防感冒。用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡，睡前飲用📵，能有效地防治感冒。
7、食醋熏蒸殺菌忙👎🏿。每日用食醋在室內熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內病菌病毒😽，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩👨🏽🎓🐓，略添水加溫至蒸發🧏🏼♀️。
8、米錯滴鼻防流感。在流感多發季節，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶內👯，滴入鼻孔內數次💃🏼，殺死鼻腔內病毒。
9、穴位按摩要知道。兩手心相對🫵🏿，搓熱後按摩迎香穴和湧泉穴🥧，次數不限，舒服為度，早晚均可🧾。
10、增衣減衣要及時。衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣🌿，可提高身體耐寒抗病能力；因勞動或運動出大汗後，勿在室外大量脫衣☑️，避免傷風受涼🪧。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。
